Yogathérapie

Le yoga pour (re)trouver un meilleur rapport au corps, pour retrouver la confiance en soi, la sensation d'être vivant, retrouver une stabilité (physique émotionnelle et mentale), une meilleure mobilité, le plaisir de bouger, un plus grand calme...
 

Pas besoin d'être souple, ni d'avoir déjà fait du yoga,

il suffit d'être curieux, d'avoir envie de découvrir autrement son corps et se laisser transformer par une perception plus précise  et différente du corps.

Nous connaissons tous les images des postures de yoga, mais ce n'est que la surface de ce monde vaste du yoga.
Au delà d'une gymnastique physique, le yoga est comme un voyage de découverte vers soi et de nouvelles sensations, une perception de soi plus juste, un meilleur état physique qui rejaillit sur l'état émotionnel et mental.

Nous prendrons le temps, à travers un yoga adapté grâce à l'utilisation de supports, d'aller à la découverte du corps et de nouvelles prises de conscience, de nouvelles sensations qui amèneront le sentiment d'être plus vivant, plus léger, d'être plus confortable dans le corps.

Sous forme ludique, vous découvrirez les effets étonnants de l'utilisation de supports (chaise, balles, sangles, couvertures...), de la respiration, de la relaxation, adaptés suivant vos besoins et vos capacités le jour de la séance.

Ce n'est pas le pratiquant qui s'adapte au yoga, mais le yoga qui s'adapte aux capacités de chacun, en particulier en cas de problèmatiques physiques.

Je propose un yoga orienté yogathérapiequi permet de calmer les douleurs, de remettre des repères et des sensations physiologiques (restructuration) grâce à des postures précises avec une attention particulière aux alignements articulaires afin de protéger les articulations. Les postures seront prises avec des supports, pour profiter des bienfaits des postures sans risque de blessure.
Nous utiliserons différents supports : chaise, sangle, bolster, ballon, balles... pour aller vers la sensation bonne pour vous à travers des exercices et échauffements variés, aux différentes pratiques du yoga (respirations, relaxation, visualisation). Si vous n'avez jamais fait de yoga cela vous permettra de découvrir et si vous avez déjà fait du yoga cela permettra de re découvrir ce que vous avez cru avoir déjà fait. L'accent est mis sur l'accompagnement de vos ressentis qui seront nos guides tout au long de la séance pour aller de découverte en découverte et se laisser surprendre, se faire du bien...

LES BIENFAITS :

pour n'en citer quelques uns...

une meilleure coordination, un meilleur équilibre (pas seulement physique !), un développement de la sensibilité interne (proprioception), un meilleur équilibre, amélioration de la respiration, de la digestion, du sommeil, du moral, meilleure concentration, confiance en soi, détente, l'allègement...
et n'oublions pas, la joie de vivre !

Le yoga est pour moi une voie de cheminement vers l'intériorité, l'authentique au delà des concepts et des croyances, il nous emmène dans une expérience intérieure profonde et riche que je souhaite partager à travers différents supports, en gardant toujours la curiosité et l'étonnement.

Le type de yoga que je propose est un yoga plutôt doux, type restauratif pour prendre le temps de savourer ce que notre enveloppe corporelle contient et vers quelle contrée elle peut nous emmener grâce à la détente et au souffle et un mental qui devient paisible.

Yoga pour adultes (sauf femmes enceintes), adapté pour les problèmatiques ostéo articulaires, en soin de support pour les longues maladies, les séniors, les "pas souples", les curieux qui ont envie d'être actifs, ceux qui ont envie de maintenir une bonne forme physique, même à un âge avancé...

L'accompagnement est individuel, "à la carte", nous définissons au départ vos objectifs, la fréquence des séances qui durent 1h/1h15
Des ateliers de yoga en petit groupe (6/7 personnes maximum) au fil de l'année sont organisés

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